Trainingsprotokoll

Datum: ______________ Routine: ______________________

Einheit: kg / lb · Hantelgewicht: pro Hand / kombiniert

Schreiben Sie Gewicht × Wiederholungen in jeden Satz. Markieren Sie Aufwärmübungen mit W.
ÜbungSatz 1Satz 2Satz 3Satz 4Notizen
      
      
      
      
      
      
      
      

Sitzungsnotizen: __________________________________________________

Leere Aufzeichnungsvorlage, keine Trainingsvorgabe. weights-app.com