Journal d'entraînement

Date : ______________ Routine : ______________________

Unité : kg / lb · Poids de l'haltère : par main / combiné

Écrivez le poids × les répétitions dans chaque série. Marquez les échauffements avec W.
ExerciceSérie 1Série 2Série 3Série 4Remarques
      
      
      
      
      
      
      
      

Notes de séance : ________________________________________________________________

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