Registro de treino

Data: ______________ Rotina: ______________________

Unidade: kg/lb · Peso do haltere: por mão/combinado

Escreva peso × repetições em cada série. Marque os aquecimentos com W.
ExercícioSérie 1Série 2Série 3Série 4Notas
      
      
      
      
      
      
      
      

Notas da sessão: __________________________________________________

Modelo de manutenção de registros em branco, não uma prescrição de treinamento. weights-app.com