Журнал тренировок

Дата: ______________ Режим работы: ______________________

Единица: кг/фунт · Вес гантели: на руку/вместе

Запишите вес × повторения в каждом подходе. Отметьте разминку с В.
УпражнениеПодход 1Подход 2Подход 3Подход 4Примечания
      
      
      
      
      
      
      
      

Примечания к сессии: __________________________________________________

Пустой шаблон для ведения документации, а не рецепт на тренировки. weights-app.com