Как Пользоваться

Как Начать Тренировку

• Нажмите «Начать новую тренировку», чтобы начать с чистого листа и добавлять упражнения по ходу дела.

• Создание индивидуальной программы: выберите «Создать новую программу», чтобы разработать план тренировок с учетом ваших будущих тренировок.

• Пересмотр прошлых тренировок: выберите любую ранее выполненную карточку тренировки, чтобы повторить ее и снова насладиться той же тренировкой.

Когда Тренировка Активна

• Легко добавляйте упражнения к текущей тренировке.

• Добавляйте как разминочьные, так и рабочие подходы для каждого упражнения.

• Добавьте используемые веса и количество повторений для каждого упражнения.
  

  Наслаждайтесь тренировкой!

Как Добавить Упражнения

Чтобы получить доступ к библиотеке упражнений, нажмите кнопку «Добавить упражнения». Откроется вид упражнений. В представлении упражнений выберите «Группу мышц», чтобы отфильтровать ее, и выберите упражнение, соответствующее вашим потребностям в тренировке.

Чтобы добавить новое упражнение, которого нет в списке, нажмите «Новое». Этот быстрый процесс позволяет добавлять и повторно использовать собственные упражнения в следующих тренировках.

Наш подход в Weights: мы концентрируемся на предоставлении актуальных и базовых упражнений, а не на перегружения приложения и пользователей сотнями вариантов. Если какое-то важное упражнение отсутствует, то мы оперативно добавляем его сами, чтобы обеспечить всесторонний охват наших потребностей в тренинге.

Обзор Вашего Прогресса

Вы можете легко отслеживать свои записи тренировок в режиме просмотра «История».
Просто нажмите на любую карточку с записью прошлой тренировки, чтобы вернуться к ней и проанализировать ее детали.