Kā Lietot Lietotni

Kā Sākt Treniņu

• Noklikšķiniet uz "Sākt jaunu treniņu", lai sāktu ar tīru lapu, ļaujot jums pievienot vingrinājumus.

• Pielāgotas treniņu rutīnas izveide: izvēlieties "Izveidot jaunu rutīnu", lai izstrādātu treniņu plānu, kas pielāgots jūsu turpmākajām sesijām.

• Iepriekšējo treniņu apskate: atlasiet jebkuru iepriekš pabeigtu treniņu kartiņu, lai to atkārtotu un vēlreiz izbaudītu treniņu ar izvēlēto programmu.

Kad Treniņš ir Aktīvs

• Viegli pievienojiet vingrinājumus savam pašreizējam treniņam.

• Iekļaujiet gan iesildīšanās setus, gan normālus vingrinājumu setus.

• Pievienojiet izmantotos svarus un atkārtojumu skaitu katram vingrinājumam.
  

  Izbaudi savu treniņu!

Kā Pievienot Vingrinājumus

Lai piekļūtu vingrinājumu bibliotēkai, noklikšķiniet uz pogas "Pievienot vingrinājumus". Tas atver vingrinājumu skatu. Vingrinājumu skatā atlasiet "Muskuļu grupu", lai filtrētu un izvēlētos vingrinājumu, kas atbilst jūsu treniņu vajadzībām.

Lai pievienotu jaunu vingrinājumu, kas pašlaik nav sarakstā, noklikšķiniet uz "Jauns". Šis ātrais process ļauj pievienot un atkārtoti izmantot pielāgotus vingrinājumus vairākos treniņos.

Mūsu pieeja Weights: mēs koncentrējamies uz atbilstošu vingrinājumu nodrošināšanu, nevis apgrūtinām lietotājus ar simtiem dažādu iespēju. Ja trūkst kāda vingrinājuma, mēs to pievienojam paši, lai nodrošinātu visaptverošu jūsu treniņa vajadzību nodrošinājumu.

Pārskatiet Savu Progresu

Vēstures skatā varat viegli izsekot savus treniņu ierakstus.
Vienkārši noklikšķiniet uz jebkuras iepriekšējā treniņa ieraksta kartītes, lai vēlreiz apskatītu un analizētu tās informāciju.