ワークアウトトラッカー：すべてのレップを記録し、すべての成果を確認

ワークアウトトラッカーが重要な理由

進捗を可視化

ただ「強くなった」と感じるだけでなく、数字でそれを確認できます。 先月：ベンチ70 kg × 6。今月：80 kg × 6。

一貫性を保つ

すべてのセッションを記録することで責任感が生まれます。履歴がスマホに表示されていると、ワークアウトをスキップするのが難しくなります。

漸進的過負荷を可能にする

成果の基盤は、時間をかけて少しずつ増やすことです。トラッカーは、いつもっと頑張るべきかを常に知らせてくれます。

モチベーションを提供

週ごとの小さな着実な改善を見ることで、続けるための勢いが生まれます。

ワークアウトトラッカーがない場合の一般的な問題

• 前回のセッションでの重量やレップを忘れる。

• 方向性や進展のないトレーニング。

• 気づかずにリフトが停滞する。

• 進捗を測れないためにモチベーションが低下する。

Weightsが求めていたワークアウトトラッカーである理由

コア機能

• セット、レップ、重量の高速記録。

• 過去のワークアウトを数秒で確認できる履歴ビュー。

• 成果を視覚化するための進捗グラフ。

• 完全なフィットネスの全体像を得るためのApple Health同期。

• どこでトレーニングしても使えるオフラインサポート。

結果を促進する利点

• 数字を忘れない。

• 構造化された進行で賢くトレーニング。

• 記録にかかる時間を節約し、リフティングにもっと時間を費やす。

• 明確で見える進捗でモチベーションを維持。

実用的なヒント：
ワークアウトトラッカーを効果的に使う方法

1. 1. アプリで明確な目標を設定（筋力、筋肉、一貫性）。
   2. 週ごとの傾向を確認して、どこが改善しているか、停滞しているかを見つける。
   3. トラッカーが進捗を示すときにレップ、重量、セットを追加して漸進的過負荷を適用。
   4. メモを使用（RPE、休憩時間、技術的なキュー）して、コンテキストを追加し、トレーニングの質を向上。
   5. 軽い回復日でもすべてのワークアウトを記録—データは時間とともに蓄積されます。