Mantenha as rotinas planejadas e as sessões concluídas juntas, sem confundir umas com as outras.
Crie um ponto de partida familiar
Salve os exercícios que você escolher em uma rotina. Um nome reconhecível ajuda a distinguir sessões como dias de parte superior e inferior do corpo.
Insira o resultado
Preserve os pesos e repetições que você completou. Um gráfico organizado baseado em alvos copiados é menos útil do que um registro preciso de uma sessão irregular.
Revise sessões comparáveis
Verifique o exercício, a unidade e o equipamento antes de interpretar uma tendência. Exporte registros PDF e CSV documentados quando desejar inspecioná-los fora do aplicativo.