App zum Verfolgen von Workouts: smarter trainieren, Echte Ergebnisse sehen

Weights app screenshots in light mode. Weights app shows workout routines.
Weights app screenshots in light mode. Weights app shows workout routines. Image with transparent background.
Weights app screenshot of the active workout in action.

Einleitung

Sind Sie schon einmal ins Fitnessstudio gegangen und haben gedacht: „Moment mal… wie viel habe ich das letzte Mal gehoben?“ Oder haben Sie vielleicht monatelang hart trainiert, können aber nicht sagen, ob Sie tatsächlich stärker werden? Ohne ein zuverlässiges System ist Fortschritt unsichtbar. Hier ändert eine App zum Verfolgen von Workouts alles.

Was ist eine Workout-Tracking-App?

Eine Workout-Tracking-App ist Ihr digitales Trainingsprotokoll. Anstatt in ein Notizbuch zu kritzeln oder sich auf das Gedächtnis zu verlassen, zeichnen Sie jeden Satz, jede Wiederholung und jedes Gewicht direkt auf Ihrem Telefon auf.

  • Für Anfänger bietet sie Struktur und Verantwortlichkeit.

  • Für fortgeschrittene Kraftsportler bietet sie detaillierte Leistungsverläufe, Diagramme und das nötige Feedback, um Plateaus zu überwinden.

Weights app screenshot of the history screen.
Weights app screenshot of the workout statistics screen.

Warum das Verfolgen von Workouts wichtig ist

Hält Sie konsequent

Konsistenz ist der wichtigste Motor des Fortschritts. Indem Sie jedes Workout protokollieren, schaffen Sie eine Kette von Anstrengungen, die Sie nicht unterbrechen möchten.

Macht Fortschritt sichtbar

Fortschritt ist nicht immer offensichtlich im Spiegel. Aber wenn Ihre App Ihnen zeigt, dass Ihr Kreuzheben in sechs Wochen von 100 kg × 5 Wiederholungen auf 115 kg × 5 Wiederholungen gestiegen ist, sprechen die Daten für sich.

Ermöglicht progressive Überlastung

Muskel- und Kraftzuwächse entstehen durch die schrittweise Erhöhung der Herausforderung. Das Tracking stellt sicher, dass Sie immer wissen, wann es Zeit ist, Gewicht, Wiederholungen oder Sätze hinzuzufügen.

Häufige Herausforderungen ohne eine App

  • Vergessen, was Sie in der letzten Einheit gehoben haben.

  • Planloses Training ohne Struktur.

  • Nicht erkennen, dass Sie bei bestimmten Hebeübungen stagniert sind.

  • Motivation verlieren, weil Fortschritt nicht sichtbar ist.

Weights app active workout example for Full body workout routine. In the dark mode.
Leg extension exercise settings in the Weights workout tracker log app. Dark mode.

Wie die Weights App diese Probleme löst

Kernfunktionen

  • Schnelles Protokollieren von Sätzen, Wiederholungen und Gewichten.

  • Verlaufsansicht, um vergangene Workouts in Sekundenschnelle zu überprüfen.

  • Fortschrittsgrafiken, die Zuwächse offensichtlich machen.

  • Apple Health Synchronisierung für nahtloses Tracking.

  • Einfaches Design, das Ihnen nicht im Weg steht, damit Sie sich auf das Heben konzentrieren können.

Vorteile

  • Vergessen Sie Ihre Zahlen nie wieder.

  • Wenden Sie progressive Überlastung automatisch an.

  • Plateaus erkennen, bevor sie Sie zurückhalten.

  • Bleiben Sie motiviert mit übersichtlichen Fortschrittsdiagrammen.

  • Workouts in weniger als 60 Sekunden protokollieren.

👉 Testen Sie Weights kostenlos auf dem iPhone — beginnen Sie schneller als je zuvor mit dem Protokollieren.

Umsetzbare Tipps:
holen Sie das Beste aus einem Workout-Tracker heraus

  1. Setzen Sie klare Ziele in der App (z. B. „10 kg zur Bankdrückleistung in 12 Wochen hinzufügen“).

  2. Protokollieren Sie jede Trainingseinheit, auch kleine—Daten schaffen Konsistenz.

  3. Überprüfen Sie wöchentlich Trends, um Schwachstellen oder starke Hebeübungen zu finden.

  4. Verwenden Sie Vorlagen oder benutzerdefinierte Programme innerhalb der App, um strukturiert zu bleiben.

  5. Verfolgen Sie den Kontext (RPE, Ruhezeit oder Notizen), um das Training zu optimieren.

Weights app screenshots in dark mode. Weights app shows workout routines.

Bereit, loszulegen?

Wenn Sie nicht tracken, raten Sie nur. Eine App zum Verfolgen von Workouts lässt jede Wiederholung zählen, hält den Fortschritt sichtbar und stellt sicher, dass Sie sich immer weiterentwickeln.

👉 Laden Sie Weights noch heute im App Store herunter und sehen Sie Ihren Fortschritt in Wochen, nicht in Monaten.

Download on the App Store button.