Enregistrez les exercices et les séries complétées qui composent chaque séance.
Commencer à partir d'une routine enregistrée
Utilisez une routine comme structure de départ. Enregistrez les poids et les répétitions réels pendant que vous vous entraînez.
Gardez les substitutions visibles
Si vous modifiez le mouvement ou l'équipement, utilisez un nom ou une note claire. Une comparaison ultérieure ne devrait pas dépendre du souvenir de ce qui a changé.
Revoir la séance
Vérifiez que les séries terminées sont enregistrées avec précision. Les entrées manquantes peuvent fausser les totaux et les tendances.