Registre os exercícios e séries concluídas que compõem cada sessão.
Comece a partir de uma rotina salva
Use uma rotina como estrutura inicial. Registre pesos e repetições reais enquanto treina.
Mantenha as substituições visíveis
Se você alterar o movimento ou equipamento, use um nome ou nota clara. Uma comparação posterior não deve depender da lembrança do que mudou.
Revise a sessão
Verifique se as séries concluídos são registrados com precisão. Entradas faltantes podem distorcer totais e tendências.