Ierakstiet vingrinājumus un pabeigtos piegājienus, kas veido katru sesiju.
Sāciet no saglabātas rutīnas
Izmantojiet rutīnu kā sākuma struktūru. Treniņa laikā ierakstiet faktiskos svarus un atkārtojumus.
Saglabājiet aizstāšanas redzamas
Ja maināt kustību vai aprīkojumu, izmantojiet skaidru nosaukumu vai piezīmi. Vēlākam salīdzinājumam nevajadzētu būt atkarīgam no tā, ka atceramies, kas mainījās.
Pārskatiet sesiju
Pārbaudiet, vai pabeigtie piegājieni ir ierakstīti precīzi. Trūkstošie ieraksti var izkropļot kopsummas un tendences.