Introduction
Avez-vous déjà quitté la salle de sport en vous disant : « Ai-je soulevé plus de poids que la semaine dernière ? » Sans système de suivi des séances d’entraînement, il est difficile de mesurer les progrès accomplis et vous risquez de tomber en panne d’inspiration. C’est pourquoi les haltérophiles sérieux, et tous ceux qui poursuivent des objectifs de remise en forme, ont besoin d’un système qui enregistre chaque répétition.
Qu’est-ce qu’un outil de suivi des séances d’entraînement ?
Un outil de suivi de l’entraînement est votre journal d’entraînement numérique, conçu pour enregistrer chaque série, chaque répétition et chaque poids que vous effectuez.
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Pour les débutantsL’utilisation de l’ordinateur permet de structurer les séances d’entraînement et de les rendre moins pesantes.
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Pour les lifteurs intermédiairesil apporte de la clarté et de la cohérence.
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Pour les athlètes avancésLe système de gestion des performances vous fournit un historique des performances, des graphiques et un retour d’information pour vous aider à dépasser les points de blocage.
L’importance du suivi de l’entraînement
Rend les progrès visibles
Vous ne vous sentez pas seulement plus fort, vous le voyez dans vos chiffres : Le mois dernier : Banc de 70 kg × 6. Ce mois-ci : 80 kg × 6.
Vous permet d’être cohérent
L’enregistrement de chaque séance permet de responsabiliser les participants. Il est plus difficile de sauter des séances d’entraînement lorsque l’historique de vos activités se trouve sur votre téléphone.
Permet une surcharge progressive
La base des gains est d’en faire un peu plus au fil du temps. Un tracker vous permet de toujours savoir quand il est temps de redoubler d’efforts.
Motivation
Le fait de constater de petites améliorations régulières semaine après semaine vous donne l’élan nécessaire pour continuer.
Problèmes courants en l’absence d’un outil de suivi de l’entraînement
- Oublier les poids et les répétitions de la dernière séance.
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Formation sans orientation ni progression.
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Vous vous arrêtez sur les ascenseurs sans vous en rendre compte.
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Vous vous sentez démotivé parce que vous ne pouvez pas mesurer les progrès accomplis.
Pourquoi Weights est l’outil de suivi des séances d’entraînement que vous recherchiez ?
Caractéristiques principales
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Enregistrement rapide des séries, des répétitions et des poids.
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Affichage de l’historique pour passer en revue les séances d’entraînement précédentes en quelques secondes.
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Graphiques de progrès pour visualiser les progrès réalisés.
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synchronisation avec Apple Health pour une vue d’ensemble de la condition physique.
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Support hors ligne pour qu’il fonctionne quel que soit l’endroit où vous vous entraînez.
Des avantages qui donnent des résultats
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N’oubliez jamais vos chiffres.
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Entraînez-vous plus intelligemment grâce à une progression structurée.
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Gagnez du temps en vous enregistrant et passez plus de temps à soulever des objets.
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Restez motivé grâce à des progrès clairs et visibles.
Conseils pratiques :
Comment utiliser efficacement un outil de suivi des séances d’entraînement ?
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- Fixez des objectifs clairs dans l’application (force, muscle, régularité).
- Examinez les tendances hebdomadaires pour savoir si vous vous améliorez ou si vous stagnez.
- Appliquez une surcharge progressive en ajoutant des répétitions, du poids ou des séries au fur et à mesure que l’outil de suivi affiche vos progrès.
- Utilisez les notes (RPE, temps de repos, indices techniques) pour ajouter un contexte et améliorer la qualité de l’entraînement.
- Enregistrez chaque séance d’entraînementEnregistrez chaque séance d’entraînement, même les jours de récupération légère – les données s’accumulent au fil du temps.
Prêt à commencer ?
Les devinettes ne permettent pas de progresser, mais le suivi, si. Un outil de suivi des séances d’entraînement vous aide à rester cohérent, à obtenir des résultats et à briser les plateaux.
👉 Téléchargez Weights sur l’App Store dès aujourd’hui et faites en sorte que chaque répétition compte.
