Utilice entradas estructuradas para números y notas para el contexto detrás de ellos.
Lo que pertenece a un diario
Mantenga constantes los nombres, pesos y repeticiones de los ejercicios. Agregue notas breves sobre cambios de equipo o información que necesitará al revisar la sesión.
Evite reescribir la historia
Una serie perdida o un ejercicio modificado deben permanecer visibles. Corrija los errores de ingreso de datos, pero no altere los resultados reales para que el plan parezca completo.
Revisa una pregunta a la vez
Compara un levantamiento o configuración en particular en lugar de tratar el total de un único entrenamiento como una medida completa del progreso.