RUTINAS DE ENTRENAMIENTO
entrarcon un plan.
Cree una rutina reutilizable en torno a los ejercicios que desee realizar. Dedique menos tiempo a reconstruir su entrenamiento y más tiempo a realizarlo.
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Empezar con una rutina
Elija una rutina incluida o cree su propio punto de partida.
Explorar 02 /Elige tus ejercicios
Mantenga juntos los movimientos para su sesión, incluidos ejercicios personalizados.
Explorar 03 /Vuelve a ello
Utilice una rutina guardada para su próxima sesión y registre cada entrenamiento a medida que avanza.
ExplorarUn plan, con espacio para la vida real.
Una rutina guardada le da estructura a su sesión. Su registro de entrenamiento registra lo que sucedió ese día, por lo que el plan y el resultado tienen un lugar.
Mantenga un contexto útil
Utilice notas de ejercicios para configurar el equipo o recordatorios. Los nombres y notas consistentes hacen que su registro de entrenamiento sea más fácil de entender más adelante.
Crea una rutina que puedas reconocer
Agrupe los ejercicios de una sesión bajo un nombre de rutina descriptivo. Por ejemplo, "Mancuernas caseras A" puede mantener juntos los movimientos con mancuernas elegidos. El nombre describe su configuración; No implica que la aplicación haya creado una prescripción de entrenamiento.
Reutilizar el plan, registrar un nuevo resultado
Comience la rutina guardada la próxima vez e ingrese las series que complete ese día. Si pretendías hacer tres series pero completaste dos, tu historial de entrenamiento debería reflejar dos. Un plan repetible hace que el punto de partida sea familiar sin requerir resultados idénticos.
Un lugar para un programa que ya sigues
Podrás organizar ejercicios a partir de un programa que hayas seleccionado, incluyendo una estructura de 5×5. Ingrese usted mismo las series completas y las repeticiones. Weights no es garantía de idoneidad del programa ni de progresión automática a través de un programa con nombre.
Planificación gratuita, revisión más larga con Premium
La planificación de rutinas, los ejercicios personalizados y el registro de series se incluyen de forma gratuita. Premium amplía el acceso a historiales más antiguos y rangos de gráficos más largos. Consulte la pantalla de compra en la aplicación para conocer el precio actual en su región.
Preguntas sobre rutinas de ejercicios
¿Puedo registrar un entrenamiento en casa?
Sí. Crea una rutina para los ejercicios que utilizas y registra las series completadas. Utilice nombres y notas de ejercicios personalizados para distinguir su equipo.
¿Una rutina guardada adapta automáticamente mi entrenamiento?
No. Una rutina guardada organiza los ejercicios seleccionados. No establece que un programa o carga sea apropiado para usted.
Explora los detalles
Ejercicios personalizados que mantienen tu registro claro
Cree variaciones de ejercicios reconocibles y mantenga los nombres consistentes para que su historial de entrenamiento siga siendo útil.
Distingue las series de calentamiento y de trabajo
Utilice el flujo de trabajo independiente de calentamiento y serie de trabajo en Weights para que su entrenamiento completo sea más fácil de revisar.
Valores del entrenamiento anterior, con contexto
Utilice el autocompletar de sesiones anteriores como referencia inicial y luego registre las series reales que complete hoy.
TU PRÓXIMO PASO