Utilizza voci strutturate per i numeri e le note per il contesto dietro di essi.
Ciò che appartiene a un diario
Mantieni coerenti i nomi degli esercizi, i pesi e le ripetizioni. Aggiungi brevi note per modifiche all'attrezzatura o informazioni di cui avrai bisogno durante la revisione della sessione.
Evitare di riscrivere la storia
Una serie saltata o un esercizio modificato dovrebbero rimanere visibili. Correggere gli errori di immissione dei dati, ma non alterare i risultati effettivi per far sembrare il piano completato.
Rivedi una domanda alla volta
Confronta un sollevamento o una configurazione particolare invece di considerare il totale di un singolo allenamento come una misura completa del progresso.