Izmantojiet strukturētus ierakstus skaitļiem un piezīmes kontekstam, kas atrodas aiz tiem.
Kas pieder dienasgrāmatai
Saglabājiet vingrinājumu nosaukumus, svarus un atkārtojumus konsekventus. Pievienojiet īsas piezīmes par aprīkojuma izmaiņām vai informāciju, kas jums būs nepieciešama, pārskatot sesiju.
Izvairieties no vēstures pārrakstīšanas
Izlaists piegājiens vai mainīts vingrinājums jāpaliek redzamam. Labojiet datu ievades kļūdas, bet nemainiet faktiskos rezultātus, lai plāns izskatītos pabeigts.
Pārskatiet vienu jautājumu vienlaikus
Salīdziniet konkrētu pacēlumu vai iestatījumu, nevis vienu treniņu kopsummu kā pilnīgu progresa mērauklu.