Verwenden Sie strukturierte Einträge für Zahlen und Notizen für den Kontext dahinter.
Was in ein Tagebuch gehört
Halten Sie Übungsnamen, Gewichte und Wiederholungen konsistent. Fügen Sie kurze Notizen zu Ausrüstungsänderungen oder Informationen hinzu, die Sie beim Durchsehen der Sitzung benötigen.
Vermeiden Sie es, die Geschichte neu zu schreiben
Ein verpasster Satz oder eine geänderte Übung sollte sichtbar bleiben. Korrigieren Sie Dateneingabefehler, ändern Sie jedoch nicht die tatsächlichen Ergebnisse, damit ein Plan vollständig aussieht.
Überprüfen Sie jeweils eine Frage
Vergleichen Sie einen bestimmten Lift oder ein bestimmtes Setup, anstatt eine einzelne Trainingseinheit als vollständigen Maßstab für den Fortschritt zu betrachten.