TU ENTRENAMIENTO, A LO LARGO DEL TIEMPO
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Un solo entrenamiento es una parte de la historia. Explora tu fuerza, actividad e hitos para ver tu entrenamiento a lo largo del tiempo.
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Fuerza
Siga el rendimiento del ejercicio a lo largo del tiempo. El máximo estimado de una repetición es una referencia calculada, no un máximo probado.
Explorar 02 /Actividad
Revise la actividad de entrenamiento y el volumen de entrenamiento para comprender el trabajo que ha registrado.
Explorar 03 /Hitos
Observa los logros a lo largo del camino y dale a tu coherencia un lugar en la historia.
ExplorarComparar como con como
Mantenga los nombres, unidades y notas de los ejercicios consistentes. Un gráfico es más fácil de interpretar cuando las entradas que hay detrás describen sesiones comparables.
Elige tu vista
Premium incluye historial de entrenamiento completo y estadísticas adicionales. Verifique su versión instalada para conocer el historial y los rangos de gráficos disponibles sin realizar una compra.
Lea las entradas detrás de una tendencia
Compara el mismo ejercicio y unidad antes de interpretar un cambio. Por ejemplo, 30 kg por 10 repeticiones en una máquina de cable no son necesariamente comparables a 30 kg en otra. Una nota de preparación puede explicar un cambio en el gráfico que parece una ganancia o pérdida de fuerza.
El volumen y la fuerza responden a diferentes preguntas.
El volumen registrado resume el trabajo ingresado en el registro. El máximo estimado de una repetición resume un cálculo del rendimiento. Ninguno de los dos mide la técnica, la recuperación o la calidad de un programa de entrenamiento. Las series faltantes y los nombres de ejercicios inconsistentes pueden distorsionar ambas vistas.
El enfoque muscular da contexto a los sets registrados
La aplicación lanzada incluye una vista de enfoque muscular. Trátalo como un resumen del entrenamiento registrado, no como una medida del crecimiento muscular o una prescripción de cuántas series necesitas. Es útil junto con los nombres de los ejercicios y las sesiones detrás del resumen.
Elija un rango de tiempo útil
Si necesita inspeccionar registros fuera de la aplicación, exporte su historial como un informe PDF y archivos CSV. Premium incluye historial de entrenamiento completo y estadísticas adicionales. Verifique su versión instalada para conocer el historial y los rangos de gráficos disponibles sin realizar una compra.
Preguntas sobre tu entrenamiento, a lo largo del tiempo
¿El máximo estimado de una repetición es un máximo probado?
No. Es una estimación calculada a partir de su desempeño registrado. No trate la tabla como una prescripción de carga.
¿Dónde puedo consultar el historial disponible?
El límite cambia cuando comienza un nuevo mes. Premium incluye historial de entrenamiento completo y estadísticas adicionales. Verifique su versión instalada para conocer el historial y los rangos de gráficos disponibles sin realizar una compra.
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