GUÍA + CALCULADORA
Cómo calcular el peso en una barra
Calcula el peso de la barra y los pares de discos en kg o lb, con valores editables y ejemplos de cálculo.
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más útil.
Respuestas prácticas para registrar un entrenamiento, comprender los números y mantener sus datos útiles.
GUÍA PRÁCTICA
Elegir un rastreador de ejercicios minimalista para iOS
Compare el flujo de trabajo de registro, la compatibilidad del dispositivo, los límites del historial y el acceso a los datos que son importantes al elegir un rastreador de ejercicios para iOS.
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¿Qué pertenece a tu primer registro de entrenamiento?
Un ejemplo práctico de mantenimiento de registros de ejercicios, series, repeticiones, pesos y notas.
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Notas de ejercicios que vale la pena conservar
Utilice la configuración del equipo, las convenciones de peso y los nombres de los movimientos para que un registro de entrenamiento sea comprensible.
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Lea el registro detrás de su tabla de ejercicios
Interprete el historial de entrenamiento comprobando los nombres de los ejercicios, las unidades, las notas y las entradas detrás de cada gráfico.
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Términos de registro de entrenamiento: series, repeticiones, volumen y récords personales
Comprenda los campos de un registro de levantamiento y la diferencia entre el rendimiento registrado, los resúmenes aritméticos y los consejos de entrenamiento.
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Seis flujos de trabajo para diferentes rutinas, equipos y necesidades de mantenimiento de registros.
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Convierte unidades, totaliza tus series y lleva un registro claro al gimnasio.
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