Mantenga ejercicios, pesas, repeticiones y notas en un registro de entrenamiento estructurado.
El plan y el resultado están separados.
Una rutina describe la sesión prevista. Si completa menos series o repeticiones diferentes, registre esos resultados reales en lugar de marcar el plan como completado.
Haz una nota útil
Para un ejercicio en máquina, una nota como “asiento 4” puede explicar la configuración. Para mancuernas, indica si el número significa una mancuerna o el par.
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