Conservez les exercices, les poids, les répétitions et les notes dans un dossier d'entraînement structuré.
Le plan et le résultat sont séparés
Une routine décrit la session prévue. Si vous effectuez moins de séries ou des répétitions différentes, enregistrez ces résultats réels plutôt que de marquer le plan comme terminé.
Faites une note utile
Pour un exercice sur machine, une note telle que « siège 4 » peut expliquer la configuration. Pour les haltères, indiquez si le nombre signifie un haltère ou la paire.
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