IHRE AUSBILDUNG IM LAUFE DER ZEIT
Sehen Sie sich die Arbeit andu hast eingefügt.
Ein einzelnes Training ist ein Teil der Geschichte. Erkunden Sie Ihre Kraft, Aktivität und Meilensteine, um Ihr Training im Laufe der Zeit zu sehen.
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Stärke
Verfolgen Sie die Trainingsleistung im Laufe der Zeit. Das geschätzte Maximum für eine Wiederholung ist eine berechnete Referenz, kein getestetes Maximum.
Entdecken 02 /Aktivität
Überprüfen Sie die Trainingsaktivität und das Trainingsvolumen, um die von Ihnen aufgezeichnete Arbeit zu verstehen.
Entdecken 03 /Meilensteine
Sehen Sie sich die Erfolge auf dem Weg an und geben Sie Ihrer Beständigkeit einen Platz in der Geschichte.
EntdeckenVergleiche Gleiches mit Gleichem
Halten Sie Übungsnamen, Einheiten und Notizen konsistent. Ein Diagramm lässt sich leichter interpretieren, wenn die Einträge dahinter vergleichbare Sitzungen beschreiben.
Wählen Sie Ihre Ansicht
Premium enthält den vollständigen Trainingsverlauf und zusätzliche Statistiken. Überprüfen Sie Ihre installierte Version auf den Verlauf und die Diagrammbereiche, die ohne Kauf verfügbar sind.
Lesen Sie die Einträge hinter einem Trend
Vergleichen Sie dieselbe Übung und Einheit, bevor Sie eine Änderung interpretieren. Beispielsweise sind 30 kg für 10 Wiederholungen auf einer Seilzugmaschine nicht unbedingt mit 30 kg auf einer anderen vergleichbar. Eine Setup-Notiz kann eine Diagrammänderung erklären, die wie ein Stärkezuwachs oder -verlust aussieht.
Volumen und Stärke beantworten unterschiedliche Fragen
Das aufgezeichnete Volumen fasst die im Protokoll eingegebene Arbeit zusammen. Die geschätzte maximale Anzahl an Wiederholungen fasst eine Berechnung aus der Leistung zusammen. Weder misst Technik, Erholung noch die Qualität eines Trainingsprogramms. Fehlende Sätze und inkonsistente Übungsnamen können beide Ansichten verzerren.
Der Muskelfokus verleiht den aufgenommenen Sätzen einen Kontext
Die veröffentlichte App beinhaltet eine Muskel-Fokus-Ansicht. Betrachten Sie es als eine Zusammenfassung des aufgezeichneten Trainings, nicht als Messung des Muskelwachstums oder als Rezept dafür, wie viele Sätze Sie benötigen. Es ist neben den Übungsnamen und Sitzungen hinter der Zusammenfassung nützlich.
Wählen Sie einen sinnvollen Zeitraum
Wenn Sie Datensätze außerhalb der App überprüfen müssen, exportieren Sie Ihren Verlauf als PDF-Bericht und CSV-Dateien. Premium enthält den vollständigen Trainingsverlauf und zusätzliche Statistiken. Überprüfen Sie Ihre installierte Version auf den Verlauf und die Diagrammbereiche, die ohne Kauf verfügbar sind.
Fragen zu Ihrer Ausbildung im Laufe der Zeit
Ist das geschätzte Maximum einer Wiederholung ein getestetes Maximum?
Nein. Es handelt sich um eine berechnete Schätzung anhand Ihrer aufgezeichneten Leistung. Behandeln Sie die Tabelle nicht als Belastungsvorschrift.
Wo kann ich den verfügbaren Verlauf überprüfen?
Die Grenze ändert sich, wenn ein neuer Monat beginnt. Premium enthält den vollständigen Trainingsverlauf und zusätzliche Statistiken. Überprüfen Sie Ihre installierte Version auf den Verlauf und die Diagrammbereiche, die ohne Kauf verfügbar sind.
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