VOTRE ENTRAÎNEMENT, DANS LE TEMPS
Voir le travailvous avez mis.
Un seul entraînement n’est qu’une partie de l’histoire. Explorez votre force, votre activité et vos jalons pour voir votre entraînement au fil du temps.
Télécharger pour iOSPour iPhone et iPad · Gratuit pour commencer
Force
Suivez les performances physiques au fil du temps. Le maximum estimé d’une répétition est une référence calculée, et non un maximum testé.
Explorer 02 /Activité
Passez en revue l’activité d’entraînement et le volume d’entraînement pour comprendre le travail que vous avez enregistré.
Explorer 03 /Jalons
Observez les réalisations tout au long du chemin et donnez à votre cohérence une place dans l'histoire.
ExplorerComparez ce qui est comparable
Gardez les noms, les unités et les notes des exercices cohérents. Un graphique est plus facile à interpréter lorsque les entrées qui le suivent décrivent des sessions comparables.
Choisissez votre vue
Premium comprend un historique complet des entraînements et des statistiques supplémentaires. Vérifiez votre version installée pour connaître l'historique et les plages de graphiques disponibles sans achat.
Lire les entrées derrière une tendance
Comparez le même exercice et la même unité avant d’interpréter un changement. Par exemple, 30 kg pour 10 répétitions sur une machine à câble n'est pas forcément comparable à 30 kg sur une autre. Une note de configuration peut expliquer un changement de graphique qui ressemble à un gain ou une perte de force.
Le volume et la force répondent à différentes questions
Le volume enregistré résume le travail entré dans le journal. L'estimation maximale d'une répétition résume un calcul à partir des performances. Ni l’un ni l’autre ne mesure la technique, la récupération ou la qualité d’un programme d’entraînement. Des séries manquants et des noms d’exercices incohérents peuvent fausser les deux points de vue.
La répartition par groupes musculaires donne le contexte aux séries enregistrées
L'application publiée comprend une vue axée sur les muscles. Traitez-le comme un résumé de l'entraînement enregistré, et non comme une mesure de la croissance musculaire ou une prescription du nombre de séries dont vous avez besoin. Il est utile avec les noms des exercices et des sessions derrière le résumé.
Choisissez une plage horaire utile
Si vous devez inspecter des enregistrements en dehors de l'application, exportez votre historique sous forme de rapport PDF et de fichiers CSV. Premium comprend un historique complet des entraînements et des statistiques supplémentaires. Vérifiez votre version installée pour connaître l'historique et les plages de graphiques disponibles sans achat.
Des questions sur votre entraînement, au fil du temps
Le maximum estimé d’une répétition est-il un maximum testé ?
Non. Il s’agit d’une estimation calculée à partir de votre performance enregistrée. Ne considérez pas le tableau comme une prescription de charge.
Où puis-je consulter l’historique disponible ?
La limite change lorsqu'un nouveau mois commence. Premium comprend un historique complet des entraînements et des statistiques supplémentaires. Vérifiez votre version installée pour connaître l'historique et les plages de graphiques disponibles sans achat.
Explorez les détails
VOTRE PROCHAINE ÉTAPE