JŪSU APMĀCĪBAS LAIKA GAITĀ
Skatiet darbutu esi ievietojis.
Viens treniņš ir viena no stāsta daļām. Izpētiet savu spēku, aktivitāti un atskaites punktus, lai redzētu savu treniņu laika gaitā.
Lejupielādēt iOSiPhone un iPad ierīcēm · Bezmaksas, lai sāktu darbu
Spēks
Sekojiet vingrinājumu izpildei laika gaitā. Aprēķinātais viena atkārtojuma maksimālais skaits ir aprēķināta atsauce, nevis pārbaudīts maksimums.
Izpētīt 02 /Aktivitāte
Pārskatiet treniņu aktivitātes un treniņu apjomu, lai saprastu ierakstīto darbu.
Izpētīt 03 /Pagrieziena punkti
Skatiet sasniegumus un piešķiriet savai konsekvencei vietu stāstā.
IzpētītSalīdziniet līdzīgu ar līdzīgu
Saglabājiet vingrinājumu nosaukumus, vienības un piezīmes konsekventus. Diagrammu ir vieglāk interpretēt, ja ieraksti aiz tās apraksta salīdzināmas sesijas.
Izvēlieties savu skatu
Premium ietver pilnu treniņu vēsturi un papildu statistiku. Pārbaudiet instalēto versiju, lai uzzinātu vēsturi un diagrammu diapazonus, kas pieejami bez pirkuma.
Izlasiet ierakstus aiz tendences
Pirms izmaiņu interpretācijas salīdziniet to pašu uzdevumu un vienību. Piemēram, 30 kg uz 10 atkārtojumiem vienā kabeļa mašīnā nav obligāti salīdzināms ar 30 kg citā. Iestatīšanas piezīme var izskaidrot diagrammas izmaiņas, kas izskatās kā spēka pieaugums vai zudums.
Apjoms un spēks atbild uz dažādiem jautājumiem
Ierakstītais apjoms apkopo žurnālā ievadīto darbu. Aprēķinātais viena atkārtojuma maksimālais skaits apkopo veiktspējas aprēķinu. Nevienā no tām netiek mērīta tehnika, atveseļošanās vai treniņa programmas kvalitāte. Trūkstošie piegājieni un nekonsekventi vingrinājumu nosaukumi var izkropļot abus skatus.
Muskuļu fokuss nodrošina ierakstīto kopu kontekstu
Izlaistajā lietotnē ir iekļauts muskuļu fokusa skats. Uztveriet to kā reģistrēto treniņu kopsavilkumu, nevis muskuļu augšanas mērījumu vai nepieciešamo piegājienu skaitu. Tas ir noderīgi kopā ar kopsavilkuma vingrinājumu nosaukumiem un sesijām.
Izvēlieties noderīgu laika diapazonu
Ja jums ir jāpārbauda ieraksti ārpus lietotnes, eksportējiet savu vēsturi kā PDF pārskatu un CSV failus. Premium ietver pilnu treniņu vēsturi un papildu statistiku. Pārbaudiet instalēto versiju, lai uzzinātu vēsturi un diagrammu diapazonus, kas pieejami bez pirkuma.
Jautājumi par jūsu treniņus laika gaitā
Vai aptuvenais maksimālais viena atkārtojumu skaits ir pārbaudīts maksimums?
Nē. Tas ir aprēķināts no jūsu reģistrētās veiktspējas. Neuztveriet diagrammu kā slodzes priekšrakstu.
Kur es varu pārbaudīt pieejamo vēsturi?
Robeža mainās, kad sākas jauns mēnesis. Premium ietver pilnu treniņu vēsturi un papildu statistiku. Pārbaudiet instalēto versiju, lai uzzinātu vēsturi un diagrammu diapazonus, kas pieejami bez pirkuma.
Izpētiet detaļas
JŪSU NĀKAMAIS SOLIS