LA TUA FORMAZIONE, NEL TEMPO
Guarda il lavorohai inserito.
Un singolo allenamento è una parte della storia. Esplora la tua forza, la tua attività e i tuoi traguardi per vedere il tuo allenamento nel tempo.
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Forza
Seguire l'esecuzione dell'esercizio nel tempo. Il massimo stimato di una ripetizione è un riferimento calcolato, non un massimo testato.
Esplora 02 /Attività
Rivedi l'attività di allenamento e il volume di allenamento per comprendere il lavoro che hai registrato.
Esplora 03 /Pietre miliari
Osserva i risultati ottenuti lungo il percorso e dai un posto alla tua coerenza nella storia.
EsploraConfronta il simile con il simile
Mantieni coerenti i nomi degli esercizi, le unità e le note. Un grafico è più facile da interpretare quando le voci dietro di esso descrivono sessioni comparabili.
Scegli la tua vista
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Leggi le voci dietro una tendenza
Confronta lo stesso esercizio e la stessa unità prima di interpretare un cambiamento. Ad esempio, 30 kg per 10 ripetizioni su una macchina ai cavi non sono necessariamente paragonabili a 30 kg su un'altra. Una nota di impostazione può spiegare un cambiamento nel grafico che sembra un aumento o una perdita di forza.
Volume e forza rispondono a domande diverse
Il volume registrato riassume il lavoro inserito nel registro. Il massimo stimato di una ripetizione riassume un calcolo basato sulle prestazioni. Nessuno dei due misura la tecnica, il recupero o la qualità di un programma di allenamento. Le serie mancanti e i nomi degli esercizi incoerenti possono distorcere entrambe le visualizzazioni.
La riepilogo per gruppi muscolari fornisce il contesto dei set registrati
L'app rilasciata include una visualizzazione focalizzata sui muscoli. Consideralo come un riepilogo dell'allenamento registrato, non come una misurazione della crescita muscolare o una prescrizione per il numero di serie necessarie. È utile insieme ai nomi degli esercizi e alle sessioni dietro il riepilogo.
Scegli un intervallo di tempo utile
Se devi controllare i record all'esterno dell'app, esporta la cronologia come report PDF e file CSV. Premium include la cronologia completa degli allenamenti e statistiche aggiuntive. Controlla la versione installata per la cronologia e gli intervalli di carte disponibili senza acquisto.
Domande sulla tua formazione, nel tempo
Il massimo stimato di una ripetizione è un massimo testato?
No. È una stima calcolata in base alle prestazioni registrate. Non considerare il grafico come una prescrizione di carico.
Dove posso controllare la cronologia disponibile?
Il confine cambia quando inizia un nuovo mese. Premium include la cronologia completa degli allenamenti e statistiche aggiuntive. Controlla la versione installata per la cronologia e gli intervalli di carte disponibili senza acquisto.
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