EL CUADERNO DE ENTRENAMIENTO
Notas de ejercicios que vale la pena conservar
Utilice la configuración del equipo, las convenciones de peso y los nombres de los movimientos para que un registro de entrenamiento sea comprensible.
Responder una pregunta futura
Una nota útil le dice algo que las series no pueden: "asiento 4, mango estrecho" o "el peso mostrado es una mancuerna". Mantenga el texto lo suficientemente breve como para leerlo entre series.
Distinguir equipos y variaciones.
Es posible que dos máquinas que muestren el mismo número no sean comparables. Nombra la variación consistentemente y observa una configuración modificada. Evite tratar un ejercicio diferente como un nuevo récord personal del anterior.
Cambiar la convención explícitamente
Si cambia del peso con una mancuerna al par combinado, deje una explicación fechada en su registro. De lo contrario, puede parecer que un gráfico se duplica sin ningún cambio en el rendimiento. En Weights, las notas acompañan al flujo de trabajo de registro de ejercicios.
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