ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Заметки по упражнениям, которые стоит сохранить
Используйте настройки оборудования, условные обозначения веса и названия движений, чтобы запись тренировки была понятной.
Ответить на будущий вопрос
Полезное примечание сообщает вам то, чего нет в наборах: «место 4, узкая ручка» или «указанный вес — одна гантель». Держите формулировку достаточно короткой, чтобы ее можно было читать между подходами.
Различение оборудования и вариаций
Две машины, отображающие одинаковый номер, могут быть несопоставимы. Назовите вариант последовательно и обратите внимание на измененную настройку. Не рассматривайте другое упражнение как новый личный рекорд старого.
Явно измените соглашение
Если вы переходите с веса одной гантели на комбинированную пару, оставьте в своей записи датированное объяснение. В противном случае диаграмма может показаться удвоенной без каких-либо изменений в производительности. В Weights рабочий процесс регистрации тренировок сопровождается примечаниями.
Используйте запись
Изучите журнал тренировок · Проверьте бесплатный доступ и доступ Premium · Экспортируйте свою историю
Скачать для iOS