IL TACCUINO DELLA FORMAZIONE
Appunti degli esercizi che vale la pena conservare
Utilizzare le impostazioni dell'attrezzatura, le convenzioni sul peso e i nomi dei movimenti per rendere comprensibile la registrazione dell'allenamento.
Rispondi a una domanda futura
Una nota utile ti dice qualcosa che i set non possono dire: "posto 4, maniglia stretta" o "il peso mostrato è un manubrio". Mantieni il testo abbastanza breve da poter essere letto tra una serie e l'altra.
Distinguere attrezzature e varianti
Due macchine che mostrano lo stesso numero potrebbero non essere paragonabili. Assegna un nome coerente alla variazione e annota una configurazione modificata. Evitare di considerare un esercizio diverso come un nuovo record personale per quello vecchio.
Cambiare esplicitamente la convenzione
Se passi dal peso con un manubrio alla coppia combinata, lascia una spiegazione datata nel tuo record. Altrimenti può sembrare che un grafico raddoppi senza alcun cambiamento nelle prestazioni. In Weights, le note accompagnano il flusso di lavoro di registrazione degli esercizi.
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