LE CARNET D’ENTRAÎNEMENT
Notes d'exercices à conserver
Utilisez les paramètres de l'équipement, les conventions de poids et les noms de mouvements pour rendre un enregistrement d'entraînement compréhensible.
Répondre à une future question
Une note utile vous indique quelque chose que les séries ne peuvent pas : « siège 4, poignée étroite » ou « le poids indiqué est un haltère ». Gardez le libellé suffisamment court pour pouvoir être lu entre les séries.
Distinguer les équipements et les variantes
Deux machines affichant le même numéro peuvent ne pas être comparables. Nommez la variante de manière cohérente et notez une configuration modifiée. Évitez de traiter un exercice différent comme un nouveau record personnel pour l’ancien.
Changer explicitement la convention
Si vous passez du poids d'un haltère à la paire combinée, laissez une explication datée dans votre dossier. Sinon, un graphique peut sembler doubler sans aucun changement dans les performances. Dans Weights, des notes accompagnent le flux de travail de journalisation des exercices.
Mettre le disque à profit
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