O CADERNO DE TREINAMENTO
Notas de exercícios que vale a pena manter
Use configurações de equipamentos, convenções de peso e nomes de movimentos para tornar o registro do treino compreensível.
Responda a uma pergunta futura
Uma nota útil diz algo que os conjuntos não podem: “assento 4, alça estreita” ou “o peso mostrado é um haltere”. Mantenha o texto curto o suficiente para ser lido entre as séries.
Distinguir equipamentos e variações
Duas máquinas exibindo o mesmo número podem não ser comparáveis. Nomeie a variação de forma consistente e observe uma configuração alterada. Evite tratar um exercício diferente como um novo recorde pessoal para o antigo.
Alterar a convenção explicitamente
Se você mudar do peso de um haltere para o par combinado, deixe uma explicação datada em seu registro. Caso contrário, um gráfico pode parecer dobrar sem qualquer alteração no desempenho. No Weights, as notas acompanham o fluxo de trabalho de registro de exercícios.
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