DAS TRAININGSNOTIZBUCH
Übungsnotizen, die es wert sind, aufbewahrt zu werden
Verwenden Sie Geräteeinstellungen, Gewichtskonventionen und Bewegungsnamen, um eine Trainingsaufzeichnung verständlich zu machen.
Beantworten Sie eine zukünftige Frage
Ein nützlicher Hinweis sagt Ihnen etwas, was die Sätze nicht sagen können: „Sitz 4, schmaler Griff“ oder „Das angezeigte Gewicht entspricht einer Hantel.“ Halten Sie den Wortlaut kurz genug, um ihn zwischen den Sätzen lesen zu können.
Unterscheiden Sie Ausstattung und Varianten
Zwei Maschinen mit derselben Nummer sind möglicherweise nicht vergleichbar. Benennen Sie die Variante einheitlich und notieren Sie sich ein geändertes Setup. Vermeiden Sie es, eine andere Übung als neuen persönlichen Rekord für die alte zu betrachten.
Ändern Sie die Konvention explizit
Wenn Sie vom Gewicht mit einer Hantel zum kombinierten Gewicht mit zwei Hanteln wechseln, hinterlassen Sie eine datierte Erklärung in Ihren Unterlagen. Andernfalls kann es so aussehen, als würde sich ein Diagramm verdoppeln, ohne dass sich die Leistung ändert. In Weights begleiten Notizen den Trainingsprotokollierungs-Workflow.
Nutzen Sie den Datensatz
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