MĀCĪBU PIEZĪMES GRĀMATA
Vingrinājumu piezīmes, kuras ir vērts paturēt
Izmantojiet aprīkojuma iestatījumus, svara konvencijas un kustību nosaukumus, lai padarītu treniņa ierakstu saprotamu.
Atbildiet uz nākotnes jautājumu
Noderīga piezīme stāsta par to, ko piegājieni nevar: “4. sēdeklis, šaurs rokturis” vai “Norādītais svars ir vienas hanteles”. Saglabājiet formulējumu pietiekami īsu, lai to varētu lasīt starp piegājieniem.
Atšķirt aprīkojumu un variācijas
Divas iekārtas, kurām ir vienāds numurs, var nebūt salīdzināmas. Konsekventi nosauciet variantu un atzīmējiet mainīto iestatījumu. Izvairieties uzskatīt, ka cits vingrinājums ir jauns personiskais rekords vecajam.
Skaidri mainiet konvenciju
Ja pārejat no vienas hanteles svara uz kombinēto pāri, ierakstā atstājiet datētu skaidrojumu. Pretējā gadījumā diagramma var dubultoties bez veiktspējas izmaiņām. Programmā Weights vingrinājumu reģistrēšanas darbplūsmai tiek pievienotas piezīmes.
Lietojiet ierakstu lietošanā
Izpētiet treniņu reģistrēšanu · Pārbaudiet bezmaksas un Premium piekļuvi · Eksportējiet savu vēsturi
Lejupielādēt iOS