EL CUADERNO DE ENTRENAMIENTO
Cómo calcular el peso en una barra
Agregue su barra y discos emparejadas, con una calculadora editable de kg y lb y ejemplos resueltos.
El calculo
El peso total es igual al peso de la barra más todas las discos de ambos lados. Con una carga equilibrada, agregue los pesos de la disco en un lado, multiplíquelos por dos y luego agregue la barra. Lea las marcas de su equipo en lugar de asumir que cada barra tiene el mismo peso.
Calculadora de peso con barra
Introduzca las discos en un lado. El cálculo incluye un serie idéntico en el otro lado. Totaliza el peso del equipo; no elige una carga de entrenamiento.
Un ejemplo resuelto en kilogramos
Una barra de 20 kg con un disco de 20 kg y un disco de 5 kg en cada lado suma un total de 70 kg: 20 + 2 × (20 + 5) = 70. La cuenta es por lado, por lo que un par significa un disco a la izquierda y otro a la derecha.
Un ejemplo resuelto en libras
Una barra de 45 lb con una disco de 45 lb en cada lado suma 135 lb: 45 + 2 × 45 = 135. Una barra de 20 kg pesa aproximadamente 44,092 lb, no exactamente 45 lb. Utilice el peso real de la barra marcada para su cálculo.
Cierres, unidades distintas y barras especiales
El cálculo no incluye los cierres. Si quieres incluirlos, suma el peso de ambos al total. Convierte las unidades distintas antes de sumarlas. Las barras de peso fijo, las torres de pesas y las máquinas asistidas requieren sus propios criterios; esta calculadora no estima la resistencia ni el efecto de palanca.
Mantenga el total útil en su registro
Registre el total constantemente en su registro de entrenamiento. Agregue una nota si el equipo o la convención de peso difieren de su configuración habitual. Esta calculadora de sitio web está separada de la aplicación Weights; no afirma que la aplicación seleccione o reconozca las discos automáticamente.
Preguntas comunes
¿El total incluye la barra?
Sí. El campo de la barra se agrega una vez. Ingrese cero si desea deliberadamente un total de solo discos.
¿Un recuento de discos de dos significa dos discos en total?
No. Significa dos discos en cada lado, cuatro discos en total.
¿Recomienda cuánto levantar?
No. Solo calcula la masa del equipo que ingresas.
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