バーベルの重量を計算する方法

計算

総重量は、バーの重量に両側のすべてのプレートを加えたものに等しくなります。荷重のバランスが取れている場合は、片側にプレートの重りを追加し、2 倍にしてからバーを追加します。すべてのバーが同じ重量であると仮定するのではなく、機器のマークを読んでください。

バーベル重量計算機

プレートを入力してください片面。計算には反対側にも同じセットが含まれます。機器の重量の合計です。トレーニング負荷を選びません。

キログラム単位での実際の例

20 kg のバーの両側に 20 kg のプレート 1 枚と 5 kg のプレート 1 枚の合計は 70 kg: 20 + 2 × (20 + 5) = 70。カウントは片側ごとにあるため、1 ペアとは左側に 1 枚、右側に 1 枚のプレートを意味します。

ポンド単位での実際の例

両側に 45 ポンドのプレートが 1 枚付いた 45 ポンドのバーの合計は 135 ポンドです: 45 + 2 × 45 = 135。20 kg のバーは約 44.092 ポンドで、正確に 45 ポンドではありません。計算には実際にマークされたバーの重量を使用してください。

カラー、単位の混在、特殊なバー

この計算にはバーのカラー（プレートを固定する留め具）は含まれません。必要な場合は左右のカラーの合計重量を結果に加えてください。単位が異なる場合は換算してから足します。固定重量のバーベル、ウエイトスタック、補助付きマシンにはそれぞれ別の記録基準が必要です。この計算ツールは抵抗やてこの効果を推定しません。

有用な合計をログに記録してください

ワークアウトログに合計を一貫して記録します。機器または重量の規則が通常のセットアップと異なる場合は、メモを追加してください。このウェブサイトの計算機は、Weights アプリとは別のものです。アプリがプレートを自動的に選択または認識するとは主張しません。

よくある質問

合計にはバーも含まれますか?

はい。バーフィールドが一度追加されます。意図的にプレートのみの合計を求める場合は、ゼロを入力します。

プレート数が 2 ということは、合計 2 つのプレートを意味しますか?

いいえ、各側に 2 枚のプレート、合計 4 枚のプレートを意味します。

どのくらい持ち上げるのが推奨ですか？

いいえ。入力した機器の質量のみが計算されます。

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