IL TACCUINO DELLA FORMAZIONE
Come calcolare il peso su un bilanciere
Aggiungi la tua barra e i piatti accoppiati, con un calcolatore di kg e libbre modificabile ed esempi pratici.
Il calcolo
Il peso totale è uguale al peso della barra più tutte i dischi su entrambi i lati. Con un carico bilanciato, aggiungi i pesi del piatto su un lato, moltiplica per due, quindi aggiungi la barra. Leggi i contrassegni sulla tua attrezzatura anziché dare per scontato che ogni barra abbia lo stesso peso.
Calcolatore del peso del bilanciere
Inserisci i piatti un lato. Il calcolo include un set identico sull'altro lato. Totalizza il peso dell'attrezzatura; non sceglie un carico di allenamento.
Un esempio pratico in chilogrammi
Una barra da 20 kg con un disco da 20 kg e un disco da 5 kg su ciascun lato ammonta a 70 kg: 20 + 2 × (20 + 5) = 70. Il conteggio è per lato, quindi una coppia significa un disco a sinistra e una a destra.
Un esempio funzionante in libbre
Una barra da 45 libbre con un disco da 45 libbre su ciascun lato ammonta a 135 libbre: 45 + 2 × 45 = 135. Una barra da 20 kg equivale a circa 44,092 libbre, non esattamente 45 libbre. Utilizza il peso effettivo della barra contrassegnato per il calcolo.
Collari fermadischi, unità diverse e barre particolari
Il calcolo esclude i collari fermadischi. Per includerli, aggiungi il peso di entrambi al totale. Converti le unità diverse prima di sommarle. Bilancieri a peso fisso, pacchi pesi e macchine assistite richiedono criteri specifici; questo strumento non stima la resistenza né l’effetto leva.
Conserva il totale utile nel tuo registro
Registra il totale in modo coerente nel registro degli allenamenti. Aggiungi una nota se l'attrezzatura o la convenzione sul peso differiscono dalla tua configurazione abituale. Questo calcolatore del sito Web è separato dall'app Weights; non afferma che l'app selezioni o riconosca automaticamente le targhe.
Domande comuni
Il totale include il bar?
Sì. Il campo barra viene aggiunto una volta. Inserisci zero se desideri deliberatamente un totale relativo ai soli piatti.
Un numero di piatti pari a due significa due piatti in totale?
No. Significa due piatti su ciascun lato, quattro piatti in totale.
Consiglia quanto sollevare?
No. Calcola solo la massa dell'attrezzatura inserita.
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