DAS TRAININGSNOTIZBUCH
So berechnen Sie das Gewicht einer Langhantel
Berechne das Gesamtgewicht von Stange und Scheibenpaaren in kg oder lb, mit frei einstellbaren Werten und Rechenbeispielen.
Die Berechnung
Das Gesamtgewicht ist das Gewicht der Stange plus aller Hantelscheiben auf beiden Seiten. Bei gleichmäßiger Beladung addierst du die Scheibengewichte einer Seite, verdoppelst die Summe und addierst die Stange. Verwende die Gewichtsangaben auf deinem Gerät; nicht jede Stange wiegt gleich viel.
Gewichtsrechner für Langhanteln
Gib die Hantelscheiben auf eine Seite. Die Berechnung berücksichtigt einen identischen Satz auf der anderen Seite. Es ergibt sich aus dem Gesamtgewicht der Ausrüstung; Es wird keine Trainingsbelastung ausgewählt.
Ein ausgearbeitetes Beispiel in Kilogramm
Eine 20-kg-Stange mit einer 20-kg- und einer 5-kg-Scheibe pro Seite wiegt insgesamt 70 kg: 20 + 2 × (20 + 5) = 70. Die Anzahl gilt pro Seite: Ein Paar bedeutet eine Scheibe links und eine rechts.
Ein ausgearbeitetes Beispiel in Pfund
Eine 45-lb-Stange mit einer 45-lb-Scheibe pro Seite wiegt insgesamt 135 lb: 45 + 2 × 45 = 135. Eine 20-kg-Stange entspricht etwa 44,092 lb, nicht genau 45 lb. Rechne mit dem auf der Stange angegebenen Gewicht.
Verschlüsse, unterschiedliche Einheiten und Sonderstangen
Der Rechner berücksichtigt keine Verschlüsse. Addieren Sie bei Bedarf das Gewicht beider Verschlüsse zum Ergebnis. Rechnen Sie unterschiedliche Einheiten vor dem Addieren um. Für Langhanteln mit festem Gewicht, Gewichtsblöcke und Geräte mit Unterstützung gelten eigene Berechnungsregeln. Dieser Rechner schätzt weder Widerstand noch Hebelwirkung.
Bewahren Sie die Gesamtsumme in Ihrem Protokoll auf
Notieren Sie die Gesamtsumme regelmäßig in Ihrem Trainingsprotokoll. Fügen Sie eine Notiz hinzu, wenn die Ausrüstungs- oder Gewichtskonvention von Ihrem üblichen Setup abweicht. Dieser Website-Rechner ist von der Weights-App getrennt. Es wird nicht behauptet, dass die App automatisch Kennzeichen auswählt oder erkennt.
Häufige Fragen
Ist die Bar im Gesamtbetrag enthalten?
Ja. Das Stangengewicht wird einmal addiert. Gib null ein, wenn du nur das Gewicht der Scheiben berechnen möchtest.
Bedeutet die Anzahl zwei insgesamt zwei Scheiben?
Nein. Gemeint sind zwei Scheiben pro Seite, also vier insgesamt.
Wird empfohlen, wie viel zu heben ist?
Nein. Es wird nur die Masse der von Ihnen eingegebenen Ausrüstung berechnet.
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