LE CARNET D’ENTRAÎNEMENT
Comment calculer le poids sur une barre
Ajoutez votre barre et vos disques appariées, avec un calculateur de kg et de lb modifiable et des exemples concrets.
Le calcul
Le poids total est égal au poids de la barre plus tous les disques des deux côtés. Avec une charge équilibrée, ajoutez les poids des disques d'un côté, multipliez par deux, puis ajoutez la barre. Lisez les marquages sur votre équipement plutôt que de supposer que chaque barre a le même poids.
Calculateur de poids d'haltères
Entrez les disques sur un côté. Le calcul inclut un série identique de l'autre côté. Il totalise le poids de l'équipement ; il ne choisit pas de charge d'entraînement.
Un exemple concret en kilogrammes
Une barre de 20 kg avec un disque de 20 kg et un disque de 5 kg de chaque côté pèse 70 kg : 20 + 2 × (20 + 5) = 70. Le nombre est indiqué par côté : une paire correspond à un disque à gauche et un à droite.
Un exemple concret en livres
Une barre de 45 lb avec un disque de 45 lb de chaque côté totalise 135 lb : 45 + 2 × 45 = 135. Une barre de 20 kg pèse environ 44,092 lb, pas exactement 45 lb. Utilisez le poids réel de la barre marqué pour votre calcul.
Colliers de serrage, unités différentes et barres particulières
Le calculateur exclut les colliers de serrage. Pour les inclure, ajoutez leur poids total au résultat. Convertissez les unités différentes avant de les additionner. Les barres à poids fixe, les piles de poids et les machines avec assistance nécessitent leurs propres conventions ; ce calculateur n’estime ni la résistance ni l’effet de levier.
Gardez le total utile dans votre journal
Enregistrez le total de manière cohérente dans votre journal d’entraînement. Ajoutez une note si l'équipement ou la convention de poids diffère de votre configuration habituelle. Ce calculateur de site Web est distinct de l'application Weights ; il ne prétend pas que l'application sélectionne ou reconnaît automatiquement les disques.
Questions courantes
Le total inclut-il le bar ?
Oui. Le champ barre est ajouté une fois. Entrez zéro si vous souhaitez délibérément un total de disques uniquement.
Un nombre d’disques de deux signifie-t-il deux disques au total ?
Non, cela signifie deux disques de chaque côté, soit quatre disques au total.
Est-ce qu'il recommande combien de soulever ?
Non, il calcule uniquement la masse de l’équipement que vous entrez.
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