ワークアウトログには、エクササイズ、セット、反復回数、ウェイト、セットアップメモなど、記憶にない可能性のある詳細が保存されます。
同じタスクを比較する
セッション全体で同じ動作名、単位、および機器の規則を使用します。バリエーションが変更された場合は、練習名またはメモでそれを識別します。
何が起こったかを記録する
3 セットが 8、8、6 回の反復回数で終了するとします。これらの結果を、計画された 8 つの 3 つのセットに置き換えるのではなく、保持します。これは記録の一例であり、推奨されるトレーニングではありません。
具体的な質問をする
記録を使用して、特定の演習で何が変わったかを確認します。合計が大きいほど、より多くのエントリまたは異なる機器が反映される可能性があります。それは筋肉の成長を直接証明するものではありません。
再現可能にする
コンテキストとして前のレコードを確認し、今日の結果を入力します。 Weights はルーチン、ログ記録およびメモの設定をサポートしていますが、ログによって適切なトレーニング プログラムが選択されるわけではありません。