Weightsの機能
推測が少なくなります。もっと良いセッションを。
次に行うことを計画し、行ったことを記録し、トレーニングがどのように発展するかを確認します。日常生活とワークアウトのログを Weights にまとめて保存します。
iOS版をダウンロードiPhone および iPad の場合 · 無料で始められます
各セットをログに記録します
実際に完了した重量と回数を記録し、覚えておく価値のある詳細をメモしてください。
探検する 02 /ルーティンを作る
エクササイズを再利用可能なプランにグループ化して、次のワークアウトに使い慣れた出発点を設定できるようにします。
探検する 03 /進捗状況を確認する
強み、アクティビティ、マイルストーンを調査して、個々のセッションを状況に合わせて配置します。
探検するトレーニングに最適なトラッカー
キログラムまたはポンドを使用します。独自のルーチンを構築するか、付属のルーチンから開始します。トレーニングで必要な場合は、カスタムエクササイズを追加します。
次のトレーニングを始めましょう
コアの計画とロギングは無料です。 Premium は、古いワークアウト履歴とより長い範囲のチャートへのアクセスを拡張します。
ルーチンから記録セッションまで
保存したルーチンを選択し、エクササイズを開き、完了した各セットを記録します。ルーチンは構造を提供します。セッションでは、実際に完了した重量と反復回数が記録されます。たとえば、計画された 3 セットのエクササイズは、8 回、8 回、および 6 回の反復回数で終了する可能性があります。実際の結果を計画に合わせて変更するのではなく、そのままにしておきます。
必要な情報を選択してください
個々のセットにはワークアウト ログを、繰り返し可能なセッションにはルーチンを、長期的なビューには進行状況ビューを使用します。 「座席 4」などのメモは、番号だけでは把握できない装備設定を説明します。記録したトレーニングをエクスポートして、アプリの外部で確認することもできます。
このアプリの機能と停止場所
Weights はトレーニングを記録してまとめます。ワークアウト チャートはテクニックの評価ではなく、推定最大値はテストされたリフトではありません。トレーニング プログラムを個別に選択してください。ルーチンを記録しても、それが個別のコーチング プランになるわけではありません。
Weightsの機能についての質問
Weights は iPad で利用できますか?
はい。 WeightsはiPhoneとiPadをサポートします。スクリーンショットはアプリのインターフェイスを示しています。
コーチの代わりになるのか？
いいえ。ログ、要約、最近のパフォーマンスのガイダンスは、あなたのテクニックを評価したり、個別のコーチングに代わるものではありません。
詳細を調べる
ログを明確に保つためのカスタムエクササイズ
認識しやすいエクササイズのバリエーションを作成し、名前の一貫性を保つことで、ワークアウト履歴が有用なままになります。
ウォームアップセットとワーキングセットを区別する
Weights で個別のウォームアップとワーキングセットのワークフローを使用すると、完了したワークアウトを簡単に確認できます。
以前のワークアウト値とコンテキスト
前回のセッションの自動入力を開始基準として使用し、今日完了した実際のセットを記録します。
ワークアウトを背景に筋肉の集中状態を読み取ります
マッスル フォーカス ビューをエクササイズ履歴、メモ、記録されたセットと並べて使用すると、記録した内容を理解できます。
あなたの次のステップ