初めてのトレーニング
から始める
次のセット。
空白のワークアウト ログからトレーニング記録に戻るためのシンプルなパス。
デバイスに Weights を入手
iPhone または iPad 用の Weights をダウンロードします。入力内容が最初から一貫しているように、通常使用する重量単位を選択してください。
iOS版をダウンロードワークアウトに出発点を与える
含まれているルーチンを選択するか、独自のルーチンを作成します。実行する予定のエクササイズを追加し、カスタムエクササイズには明確な名前を使用します。そのセッションに戻ったときに、ルーチンを再利用できます。
完了した内容を記録する
ワークアウトを開始し、セットの重量と回数を入力します。ウォームアップセットとワーキングセットを明確にし、機器のセットアップなどの詳細については練習ノートを使用してください。
実際に完成したものを記録します。正確なログは、意図した内容の記録よりも役立ちます。セッションを終了する前に、入力内容を確認してください。
記録に戻ってください
ワークアウト履歴と進行状況グラフを確認します。まずは同様のセッションを比較し、違いを説明するメモを確認してください。 Premium には、完全なトレーニング履歴と追加の統計が含まれています。購入せずに利用できる履歴とチャートの範囲については、インストールされているバージョンを確認してください。