ワークアウトルーチン
ウォークイン計画を立てて。
実行したいエクササイズに基づいて再利用可能なルーチンを構築します。ワークアウトを再構築する時間を減らし、完了するまでの時間を増やします。
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ルーティンから始める
含まれているルーチンを選択するか、独自の開始点を作成します。
探検する 02 /エクササイズを選択してください
カスタムエクササイズを含め、セッションの動きをまとめて保存します。
探検する 03 /戻ってきてください
保存したルーチンを次のセッションに使用し、進行中の各ワークアウトを記録します。
探検する現実生活のための余地のある計画
保存されたルーチンにより、セッション構造が決まります。ワークアウトログにはその日に何が起こったかが記録されるため、計画と結果にはそれぞれの場所が含まれます。
有用なコンテキストを維持する
機器の設定やリマインダーとしてエクササイズノートを使用します。一貫した名前とメモを使用すると、後でトレーニング記録を理解しやすくなります。
認識できるルーチンを構築する
セッションのエクササイズをわかりやすいルーチン名でグループ化します。たとえば、「ホーム ダンベル A」では、選択したダンベルの動きをまとめることができます。名前はセットアップを説明します。アプリがトレーニング処方箋を作成したことを意味するものではありません。
計画を再利用し、新しい結果を記録する
保存したルーチンを次回から開始し、その日に完了したセットを入力します。 3 セットを予定していたが 2 セット完了した場合、トレーニング履歴には 2 セットが反映されるはずです。反復可能な計画により、同じ結果を必要とせずに、出発点が馴染みやすくなります。
すでにフォローしているプログラムの場所
5×5構造など、選択したプログラムからエクササイズを編成できます。完了したセットと反復回数を自分で入力します。 Weights は、プログラムの適合性や指定されたプログラムの自動進行を保証するものではありません。
Premium による無料のプランニング、より長いレビュー
日常的な計画、カスタムエクササイズ、およびセットのログ記録は無料で含まれています。 Premium は、古い履歴とより長いチャート範囲へのアクセスを拡張します。お住まいの地域の現在の価格については、アプリ内購入画面をご確認ください。
トレーニングルーチンに関する質問
自宅トレーニングを記録できますか?
はい。使用するエクササイズのルーチンを作成し、完了したセットを記録します。カスタムのエクササイズ名とメモを使用して、機器を区別します。
保存されたルーチンはプログラムを自動的にコーチングしますか?
いいえ。保存されたルーチンにより、選択したエクササイズが整理されます。プログラムや負荷があなたにとって適切であるかどうかを証明するものではありません。
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