JŪSU PIRMAIS TRENIŅŠ
Sāciet ar
jūsu nākamais piegājiens.
Vienkāršs ceļš no tukša treniņu žurnāla līdz treniņu ierakstam, pie kura varat atgriezties.
Iegūstiet Weights savā ierīcē
Lejupielādējiet Weights tālrunim iPhone vai iPad. Izvēlieties svara vienību, kuru parasti izmantojat, lai jūsu ieraksti būtu konsekventi jau no paša sākuma.
Lejupielādēt iOSDodiet savam treniņam sākumpunktu
Izvēlieties iekļauto rutīnu vai izveidojiet savu. Pievienojiet vingrinājumus, kurus plānojat veikt, un izmantojiet skaidrus nosaukumus visiem pielāgotajiem vingrinājumiem. Varat atkārtoti izmantot rutīnu, kad atgriezīsities šajā sesijā.
Pierakstiet paveikto
Sāciet treniņu un ievadiet savu piegājienu svaru un atkārtojumus. Saglabājiet skaidrus iesildīšanās un darba piegājienus un izmantojiet vingrinājumu piezīmes, lai iegūtu sīkāku informāciju, piemēram, aprīkojuma iestatīšanu.
Pierakstiet, ko faktiski pabeidzāt. Precīzs žurnāls ir noderīgāks nekā ieraksts par to, ko jūs plānojāt darīt. Pirms sesijas pabeigšanas pārbaudiet savus ierakstus.
Atgriezieties pie ieraksta
Pārskatiet savu treniņu vēsturi un progresa diagrammas. Sāciet ar līdzīgu sesiju salīdzināšanu un pārbaudiet piezīmes, kas izskaidro atšķirības. Premium ietver pilnu treniņu vēsturi un papildu statistiku. Pārbaudiet instalēto versiju, lai uzzinātu vēsturi un diagrammu diapazonus, kas pieejami bez pirkuma.