TRENIŅU ROTĪNAS
Ieej iekšāar plānu.
Izveidojiet atkārtoti lietojamu rutīnu ap vingrinājumiem, kurus vēlaties veikt. Pavadiet mazāk laika treniņa atjaunošanai un vairāk laika tā veikšanai.
Lejupielādēt iOSiPhone un iPad ierīcēm · Bezmaksas, lai sāktu darbu
Sāciet ar rutīnu
Izvēlieties iekļauto rutīnu vai izveidojiet savu sākumpunktu.
Izpētīt 02 /Izvēlieties savus vingrinājumus
Saglabājiet sesijas kustības kopā, tostarp pielāgotus vingrinājumus.
Izpētīt 03 /Atgriezieties pie tā
Izmantojiet saglabāto rutīnu nākamajai sesijai un ierakstiet katru treniņu.
IzpētītPlāns ar vietu reālajai dzīvei
Saglabāta rutīna nodrošina jūsu sesijas struktūru. Jūsu treniņu žurnāls reģistrē tajā dienā notikušo, tāpēc plānam un rezultātam ir sava vieta.
Saglabājiet noderīgu kontekstu
Izmantojiet vingrinājumu piezīmes aprīkojuma iestatījumiem vai atgādinājumiem. Saskanīgi nosaukumi un piezīmes padara jūsu treniņu ierakstu vieglāk saprotamu vēlāk.
Izveidojiet rutīnu, ko varat atpazīt
Grupējiet vingrinājumus sesijai zem aprakstoša rutīnas nosaukuma. Piemēram, “Home hanteles A” var saglabāt jūsu izvēlētās hanteles kustības kopā. Nosaukums raksturo jūsu iestatījumu; tas nenozīmē, ka lietotne ir izveidojusi treniņa plānu.
Atkārtoti izmantojiet plānu, ierakstiet jaunu rezultātu
Nākamreiz sāciet saglabāto rutīnu un ievadiet piegājienus, ko pabeidzāt tajā dienā. Ja plānojāt trīs setus, bet pabeidzāt divus, jūsu treniņu vēsturē jāatspoguļo divi. Atkārtojams plāns padara sākuma punktu pazīstamu, neprasot identiskus rezultātus.
Vieta programmai, kurai jau sekojat
Varat organizēt vingrinājumus no izvēlētās programmas, ieskaitot 5 × 5 struktūru. Ievadiet pabeigtos piegājienus un atkārtojumus pats. Weights negarantē programmas piemērotību vai automātisku virzību caur nosaukto programmu.
Bezmaksas plānošana, ilgāka apskate ar Premium
Rutīnas plānošana, pielāgoti vingrinājumi un piegājienu reģistrēšana ir iekļauta bezmaksas. Premium paplašina piekļuvi vecākai vēsturei un garākiem diagrammu diapazoniem. Skatiet pirkuma lietotnē ekrānā pašreizējo cenu jūsu reģionā.
Jautājumi par treniņu kārtību
Vai es varu reģistrēties mājas treniņam?
Jā. Izveidojiet rutīnu izmantotajiem vingrinājumiem un ierakstiet pabeigtos piegājienus. Izmantojiet pielāgotus vingrinājumu nosaukumus un piezīmes, lai atšķirtu savu aprīkojumu.
Vai saglabāts treniņu plāns automātiski pielāgo treniņus?
Nē. Saglabātā rutīna organizē atlasītos vingrinājumus. Tas nenorāda, ka programma vai ielāde jums ir piemērota.
Izpētiet detaļas
Pielāgoti vingrinājumi, kas saglabā jūsu žurnālu skaidru
Izveidojiet atpazīstamas vingrinājumu variācijas un saglabājiet nosaukumus konsekventi, lai jūsu treniņu vēsture joprojām būtu noderīga.
Atšķiriet iesildīšanās un darba piegājienus
Izmantojiet Weights atsevišķu iesildīšanās un darba piegājiena darbplūsmu, lai padarītu pabeigto treniņu vieglāk pārskatāmu.
Iepriekšējo treniņu vērtības ar kontekstu
Izmantojiet iepriekšējās sesijas automātisko aizpildīšanu kā sākuma atsauci, pēc tam ierakstiet faktiskās kopas, kuras esat pabeidzis šodien.
JŪSU NĀKAMAIS SOLIS