ВАША ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА
Начните с
твой следующий подход.
Простой путь от пустого журнала тренировок к записи тренировки, к которой можно вернуться.
Установите Weights на свое устройство
Загрузите Weights для iPhone или iPad. Выберите единицу веса, которую вы обычно используете, чтобы ваши записи были единообразными с самого начала.
Скачать для iOSДайте вашей тренировке отправную точку
Выберите включенную программу или создайте свою собственную. Добавьте упражнения, которые вы собираетесь выполнять, и используйте понятные названия для любых индивидуальных упражнений. Вы можете повторно использовать процедуру, когда вернетесь к этому сеансу.
Запишите, что вы выполнили
Начните тренировку и введите вес и количество повторений для ваших подходов. Держите разминочные и рабочие подходы в чистоте и используйте записи упражнений для таких деталей, как настройка оборудования.
Запишите, что вы на самом деле сделали. Точный журнал более полезен, чем запись того, что вы намеревались сделать. Проверьте свои записи перед завершением сеанса.
Вернитесь к записи
Просмотрите историю тренировок и графики прогресса. Начните со сравнения похожих занятий и проверки примечаний, объясняющих различия. Premium включает полную историю тренировок и дополнительную статистику. Проверьте установленную версию на предмет истории и диапазонов графиков, доступных без покупки.