DEIN ERSTES TRAINING
Beginnen Sie mit
Dein nächstes Set.
Ein einfacher Weg von einem leeren Trainingsprotokoll zu einem Trainingsprotokoll, zu dem Sie zurückkehren können.
Holen Sie sich Weights auf Ihr Gerät
Laden Sie Weights für iPhone oder iPad herunter. Wählen Sie die Gewichtseinheit, die Sie normalerweise verwenden, damit Ihre Eingaben von Anfang an konsistent sind.
Für iOS herunterladenGeben Sie Ihrem Training einen Ausgangspunkt
Wählen Sie eine enthaltene Routine oder erstellen Sie Ihre eigene. Fügen Sie die Übungen hinzu, die Sie durchführen möchten, und verwenden Sie klare Namen für alle benutzerdefinierten Übungen. Sie können die Routine wiederverwenden, wenn Sie zu dieser Sitzung zurückkehren.
Notieren Sie, was Sie abschließen
Beginnen Sie Ihr Training und geben Sie das Gewicht und die Wiederholungen für Ihre Sätze ein. Halten Sie Aufwärm- und Arbeitssätze übersichtlich und verwenden Sie Übungsnotizen für Details wie die Einrichtung der Ausrüstung.
Notieren Sie, was Sie tatsächlich abgeschlossen haben. Ein genaues Protokoll ist nützlicher als eine Aufzeichnung dessen, was Sie tun wollten. Überprüfen Sie Ihre Eingaben, bevor Sie die Sitzung beenden.
Kommen wir zurück zum Protokoll
Überprüfen Sie Ihren Trainingsverlauf und Ihre Fortschrittsdiagramme. Vergleichen Sie zunächst ähnliche Sitzungen und überprüfen Sie die Notizen, die die Unterschiede erklären. Premium enthält den vollständigen Trainingsverlauf und zusätzliche Statistiken. Überprüfen Sie Ihre installierte Version auf den Verlauf und die Diagrammbereiche, die ohne Kauf verfügbar sind.