VOTRE PREMIER ENTRAÎNEMENT
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Téléchargez Weights pour iPhone ou iPad. Choisissez l'unité de poids que vous utilisez habituellement afin que vos entrées soient cohérentes dès le départ.
Télécharger pour iOSDonnez à votre entraînement un point de départ
Choisissez une routine incluse ou créez la vôtre. Ajoutez les exercices que vous avez l'intention de faire et utilisez des noms clairs pour tous les exercices personnalisés. Vous pouvez réutiliser la routine lorsque vous revenez à cette session.
Enregistrez ce que vous avez terminé
Commencez votre entraînement et entrez le poids et les répétitions de vos séries. Gardez l'échauffement et les séries de travail clairs et utilisez les notes d'exercice pour des détails tels que la configuration de l'équipement.
Enregistrez ce que vous avez réellement terminé. Un journal précis est plus utile qu’un enregistrement de ce que vous aviez l’intention de faire. Vérifiez vos entrées avant de terminer la session.
Revenez au dossier
Consultez votre historique d’entraînement et vos graphiques de progression. Commencez par comparer des sessions similaires et vérifiez les notes qui expliquent les différences. Premium comprend un historique complet des entraînements et des statistiques supplémentaires. Vérifiez votre version installée pour connaître l'historique et les plages de graphiques disponibles sans achat.