SEU PRIMEIRO EXERCÍCIO
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Obtenha Weights no seu dispositivo
Baixe Weights para iPhone ou iPad. Escolha a unidade de peso que você normalmente usa para que suas entradas sejam consistentes desde o início.
Baixar para iOSDê ao seu treino um ponto de partida
Escolha uma rotina incluída ou crie a sua própria. Adicione os exercícios que pretende fazer e use nomes claros para quaisquer exercícios personalizados. Você pode reutilizar a rotina quando retornar a essa sessão.
Registre o que você completa
Comece o seu treino e insira o peso e as repetições das suas séries. Mantenha as séries de aquecimento e trabalho claras e use notas de exercícios para obter detalhes como configuração do equipamento.
Registre o que você realmente concluiu. Um registro preciso é mais útil do que um registro do que você pretendia fazer. Verifique suas entradas antes de terminar a sessão.
Volte para o registro
Revise seu histórico de treino e gráficos de progresso. Comece comparando sessões semelhantes e verificando as notas que explicam as diferenças. Premium inclui histórico completo de treino e estatísticas adicionais. Verifique sua versão instalada para obter o histórico e os intervalos de gráficos disponíveis sem compra.