WEIGHTS FUNKCIJAS
Mazāk minējumu.Vairāk labu sesiju.
Plānojiet nākamo treniņu, pierakstiet paveikto un sekojiet savam progresam. Glabājiet treniņu plānu un žurnālu vienkopus lietotnē Weights.
Lejupielādēt iOSiPhone un iPad ierīcēm · Bezmaksas, lai sāktu darbu
Reģistrējiet katru piegājienu
Pierakstiet faktiski veikto svaru un atkārtojumus, pievienojot piezīmes par detaļām, kuras ir vērts atcerēties.
Izpētīt 02 /Izveidojiet savu rutīnu
Sagrupējiet savus vingrinājumus atkārtoti lietojamā plānā, lai nākamajam treniņam būtu pazīstams sākuma punkts.
Izpētīt 03 /Skatiet savu progresu
Izpētiet spēku, aktivitāti un atskaites punktus, lai atsevišķas sesijas iekļautu kontekstā.
IzpētītIzsekotājs, kas atbilst jūsu treniņiem
Izmantojiet kilogramus vai mārciņas. Izveidojiet savas rutīnas vai sāciet ar iekļautu. Pievienojiet pielāgotus vingrinājumus, kad tie ir nepieciešami jūsu treniņam.
Sāciet ar nākamo treniņu
Pamata plānošana un mežizstrāde ir bezmaksas. Premium paplašina piekļuvi vecākai treniņu vēsturei un garākiem diagrammu diapazoniem.
No rutīnas līdz ierakstītai sesijai
Izvēlieties saglabāto rutīnu, atveriet vingrinājumu un ierakstiet katru pabeigto piegājienu. Jūsu rutīna nodrošina struktūru; sesija reģistrē svarus un atkārtojumus, kurus jūs faktiski pabeidzāt. Piemēram, plānotais trīs piegājienu vingrinājums var beigties ar 8, 8 un 6 atkārtojumiem. Saglabājiet šos faktiskos rezultātus, nevis mainiet tos, lai tie atbilstu plānam.
Izvēlieties nepieciešamo informāciju
Izmantojiet treniņu žurnālu atsevišķām kopām, rutīnas atkārtojamām sesijām un progresa skatus, lai iegūtu garāku skatu. Piezīme, piemēram, “sēdeklis 4”, izskaidro aprīkojuma iestatījumu, ko nevar uztvert ar skaitli vien. Varat arī eksportēt ierakstīto treniņus, lai to pārskatītu ārpus lietotnes.
Ko dara šī lietotne un kur tā apstājas
Weights ieraksta un apkopo treniņus. Treniņu diagramma nav tehnikas novērtējums, un aptuvenais maksimums nav pārbaudīts pacēlums. Izvēlieties savu treniņus programmu atsevišķi; rutīnas ierakstīšana nepadara to par individualizētu treniņa plānu.
Jautājumi par Weights funkcijām
Vai Weights ir pieejams iPad?
Jā. Weights atbalsta iPhone un iPad. Ekrānuzņēmumi ilustrē lietotnes saskarni.
Vai tas aizvieto treneri?
Nē. Ieraksti, kopsavilkumi un ieteikumi, kas balstīti uz nesenajiem rezultātiem, nenovērtē jūsu tehniku un neaizstāj individuālu trenera darbu.
Izpētiet detaļas
Pielāgoti vingrinājumi, kas saglabā jūsu žurnālu skaidru
Izveidojiet atpazīstamas vingrinājumu variācijas un saglabājiet nosaukumus konsekventi, lai jūsu treniņu vēsture joprojām būtu noderīga.
Atšķiriet iesildīšanās un darba piegājienus
Izmantojiet Weights atsevišķu iesildīšanās un darba piegājiena darbplūsmu, lai padarītu pabeigto treniņu vieglāk pārskatāmu.
Iepriekšējo treniņu vērtības ar kontekstu
Izmantojiet iepriekšējās sesijas automātisko aizpildīšanu kā sākuma atsauci, pēc tam ierakstiet faktiskās kopas, kuras esat pabeidzis šodien.
Izlasiet savu muskuļu fokusu ar treniņu aiz tā
Izmantojiet muskuļu fokusa skatu kopā ar vingrinājumu vēsturi, piezīmēm un ierakstītajiem piegājieniem, lai saprastu, ko esat reģistrējis.
JŪSU NĀKAMAIS SOLIS