РУКОВОДСТВО + КАЛЬКУЛЯТОР
Как рассчитать вес на штанге
Рассчитайте общий вес грифа и пар дисков в кг или фунтах с настраиваемыми значениями и примерами расчёта.
Читать руководство →ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ
Сделайте свой журнал
более полезный.
Практические ответы по записи тренировок, пониманию цифр и сохранению полезных данных.
ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
Выбираем минималистичный трекер тренировок для iOS
Сравните рабочий процесс ведения журнала, поддержку устройств, ограничения истории и доступ к данным, которые имеют значение при выборе трекера тренировок iOS.
Читать руководство →ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
Что должно быть в вашем журнале первой тренировки?
Практический пример ведения записей упражнений, подходов, повторений, весов и примечаний.
Читать руководство →ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
Заметки по упражнениям, которые стоит сохранить
Используйте настройки оборудования, условные обозначения веса и названия движений, чтобы запись тренировки была понятной.
Читать руководство →ПРАКТИЧЕСКОЕ РУКОВОДСТВО
Прочтите запись в таблице тренировок.
Интерпретируйте историю тренировок, проверяя названия упражнений, единицы измерения, примечания и записи в каждой диаграмме.
Читать руководство →Найдите практичный рабочий процесс
Термины журнала тренировок: подходы, повторения, объем и личные рекорды.
Ознакомьтесь с полями журнала подъема и разницей между записанными результатами, арифметическими сводками и советами по тренировкам.
Ведение журнала для вашей рутины
Шесть рабочих процессов для различных процедур, оборудования и потребностей в ведении учета.
Калькуляторы и журнал для печати
Преобразуйте единицы, подсчитайте количество подходов и возьмите с собой четкий отчет в спортзал.
Выбираете свой трекер?
Сравните документированные возможности и найдите компромиссы.